تبلیغات
آمادگی جسمانی - انواع ساختار بدن
 
آمادگی جسمانی
سه شنبه 8 اسفند 1391 :: نویسنده : محمدرضا محمودی

* اندومورف

* اکتومورف

* مزومورف

*و ساختار های بدن مرکب !

 

خیلی وقت ها ساختار بدن فرد دقیقا یکی از سه ساختار بالا نیست. این یعنی ساختار بدن فرد ترکیبی است. او می تواند اککتو-اندو یا اندو-مزو باشد. این یعنی ساختار بدنی فرد بین دو ساختار اصلی قرار می گیرد.

* اکتومورف چیست؟

اکتومورف فردیست که ساختار و استخوان بندی کوچک دارد، معمولا با شانه های کوچک، عضلات کم، سینه صاف، متابولیسم بیشتر است و با افزایش وزن مشکل دارد.

ویژگی های اکتومورف

• به راحتی وزن اضافه نمی کند

• متابولیسم سریع دارد

• سینه صاف دارد

• عضلات کمی دارد

• وزن استخوان های او کمتر است

• چهارچوبه بدنی کوچکتر دارد

• شانه های کوچک دارد

• لاغر است

• معمولا سخت وزن اضافه میکنند

 

* اندومورف چیست؟

اندومورف ساختار و استخوان بندی درشت تر دارد، معمولا شانه های پهنی دارند، بدنی گلابی شکل دارند، متابولیسم کندی دارند و سخت وزن از دست می دهند.

ویژگی های اندومورف

• ساختار درشت تر

• بدن نرم/گرد

• به راحتی چربی و ماهیچه کسب می کند

• معمولا کوتاه و توپر است

• فیزیک گرد

• وزن استخوانی بیشتر

• سخت چربی از دست می دهد

• شانه های درشت تر

• متابولیسم کند

 

* مزومورف چیست؟

مزومورف یک ساختار بدنی است، با ساختار و استخوان بندی متوسط رو به درشت، معمولا با شانه های پهن، عضلات بیشتر، سینه پهن، متابولیسم کم است که نسبت به اکتومورف ها سخت تر وزن کم می کند.

ویژگی های مزومورف

• ساختار بدنی ورزشکاری “متوسط رو به درشت”

• بدن مستطیلی

• به طور طبیعی قوی است

• نسبت به اکتومورف ها راحت تر چربی کسب می کند.

dolphinsportclub.com





نوع مطلب : مطالب سودمند، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 4 اسفند 1396 08:07 ب.ظ
پست فوق العاده، بسیار آموزنده است. من تعجب می کنم که چرا دیگر کارشناسان
از این بخش این را متوجه نمی شوید. تو باید به نوشتنت ادامه بدهی.
من مطمئن هستم، شما در حال حاضر یک پایگاه خواننده بزرگ دارید!
شنبه 25 شهریور 1396 07:44 ب.ظ
What i do not understood is in reality how you're not really a lot more neatly-preferred than you might be right now.
You're very intelligent. You recognize therefore considerably in terms of this matter,
produced me in my opinion believe it from so many varied angles.
Its like men and women are not fascinated unless it's one thing to
do with Lady gaga! Your individual stuffs outstanding.
All the time maintain it up!
سه شنبه 17 مرداد 1396 11:03 ق.ظ
My partner and I absolutely love your blog and find the majority of your post's
to be just what I'm looking for. Would you offer guest writers to
write content available for you? I wouldn't mind creating a post
or elaborating on some of the subjects you write related to here.
Again, awesome weblog!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :